えんばく生活 は、現在準備中です。
2020/06/16 08:46
【グレープフルーツとトマトのスムージー】
グレープフルーツとビタミンＡを多く含むトマトを使ったさっぱりとしたスムージーです。
1杯分で120kcalとカロリーが低いので、食べすぎたときや外食の予定があるときなどのカロリー調整におすすめです。
≪材料（1杯分）≫
えん麦のちから…1袋
トマト…1個
グレープフルーツ（ルビー）…1/2個
≪作り方≫
１．トマトは一口大、グレープフルーツは外皮をむいて、一口大に切る。
２．ミキサーに１を入れて、なめらかになるまで撹拌する。
３．2に、「えん麦のちから」を入れて、よく混ざるまでミキサーで撹拌し、グラスに注ぐ。
