えんばく生活 は、現在準備中です。
2020/06/03 08:56
高い健康効果が知られているヨーグルトですが、ある食材を組み合わせることで、その効果がさらにアップするのをご存知ですか？効果的なヨーグルトの食べ方とは？ヨーグルトに含まれる乳酸菌などの善玉菌は生き物...
2020/06/02 10:55
食物繊維には2種類あるのをご存知でしょうか。一つは、水に溶けない「不溶性食物繊維」。野菜などに多く含まれ、便のカサを増してくれるので、便秘改善に効果的と言われています。そして、もう一つが水に溶ける「...
2020/06/02 09:14
えん麦（バク）という、穀物をご存じでしょうか。オーツ麦とも呼ばれ、欧米ではオートミール等に加工され、健康的な食品として食されている穀物です。食物繊維を豊富に含み、栄養価の高い食材として広く認知され...